您当前所在的位置: 首页 » 妇儿生活 » 健康

熬夜之后要多吃哪些水果?

发布时间:

字体:  点击量:次   打印本页关闭本页   

相信现代大多数都有熬夜这个习惯,有些人是事业工作压力大不得不熬夜,有些人是学业负担大?#19981;?#29100;夜学习,而有些人是为了莫名其妙的原因而熬夜煲剧。熬夜习惯改不了,那熬夜之后的要怎样补救呢?下面我们来看看熬夜之后可以多吃哪些水果吧!

  熬夜人士可以多吃哪些水果呢?

  1、苹果

  俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食?#23435;?#22810;酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内?#32622;?#22833;调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得?#25913;濉?#20854;丰富的果胶,还可?#28304;?#36827;排泄,防止动脉?#19981;?/p>

  2、香蕉

  香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证?#25285;?#38078;能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速?#21738;?#37327;来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

  3、梨

  梨?#24425;?#19968;种养生功效很强的水果,其具有清心安神,解毒的功效,因此熬夜一族日常?#37096;?#36866;当的多吃一点。

  4、葡萄

  葡萄的营养价值非常高,其中含有10%到30%的葡萄糖,丰富的?#34987;?#37240;,维生素,果酸,抗氧化成份,多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用,而?#34987;?#37240;可减少熬夜对肝脏的伤害,抗氧化成份就可延缓衰老,由其是对于那些疲劳过度,或者有点神经衰弱的职业人士由为?#35270;謾?/p>

  5、杨桃

  熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥了,而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用,同时还可?#31181;?#40657;色素的形成,是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。

上一篇:
下一篇:

相关信息

Copyright(c) 2007 版权所有:贵州省妇女联合会 All rights reserved. 联?#26723;?#35805;:0851—86892173

中文域名:贵州省妇联.政务 或 贵州省妇女联合会.政务 [管理员入口] [市州县管理员入口] [民意直通车]

黔ICP备15016254号-1 技术支持:贵州多彩博虹科技有限公司 贵公网安备 52010302001556号

18号nba掘金vs魔术土豆网
足彩胜平负都买能赢吗 云南时时开奖结果 通比牛牛游戏在线 福彩2017228期22选5 pk10官网开奖8197771 足球竞彩计划跟单能赚钱吗 福彩欢乐生肖开奖直播 三分快三彩票计划 pk10直播开奖赛车App 微信大小单双群 山东时时是什么意思 北京pk精准在线计划全天 北京时时开奖号 利盛挂机软件下载 全天pk10计划 无错一肖中特